jest na noc

[...] wszystko Ci sie pomieszalo, nadmiar WW oczywiscie odklada sie jako sadlo, szczegolnie zjedzony przed snem (nie masz okazji spalic dostarczonej energi, wiec zamieniana jest na zapasy) Majone na noc to kiepski pomysl, to ze Ty nie tyjesz, nie znaczy ze mozna tak szamac. Utrzymujac takie nawyki zywieniowe z pewnoscia zaczniesz lapac zbedne [...]

SP 80 ( mix białek ) dobre bialko w dobrej cenie, troche tańszą alternatywą jest ostrowia wpc 80 ale w sumie nie ma co sie łasić na te pare zł i lepiej kupic SP80. Białko mozesz brac zaraz po treningu a poźniej zjeśc posiłek po treningowy. Na noc sie nie nadaje, mozesz kupić sojowe, kazeine albo poprostu wcinać biały ser przed snem. Gainerka [...]

nogi cwicze na bierzni i na nogi nienarzekam bo 8 lat trenowalem koszykowke takze jest oki.zadko bo zadko robie przysiady ze sztanga i wspiecia na palce (lydki).ten plan treningowy fakt robie go juz 5 mcy wiec zaproponujcie jakies zmiany.dieta?dieta non sop ryz kurczak makarony 6 minimum posilkow dziennie plus odzywki miedzy posilakmi [...]

Ultimate Protein = Koncentrat białka serwatki + Białka mleka Jest białkiem uniwersalnym które można brać na noc oraz zza dnia. 100% Whey Protein Concentrate = Koncentrat białka serwatki Można je brać po treningu lub do posiłku, nie nadaje się na noc.

[...] w ogole na redukcji zawsze miałem problemy ze snem i humorem. co do witamin to poszukaj sobie jakis według tego ile mozesz na nie wydac. ja łykam special twó firmy now i jest bardzo zadowolony - http://allegro.pl/special-two-180tabl-najlepsze-witaminy-w-polsce-i1284312911.html kupuje u tego gostka - jest pewny, 180 tabletek za ta cene [...]

OK, ale jak trening jest po południu/wieczorem to na noc byś wrzucał brązowy? Jak masz wysokie IG to organizm zassie ile trzeba i w nocy nie ma wyrzutu insuliny... Chyba... Tak przy okazji... Robisz może ładowania? Jaaaaaaak?

Jedz regularnie, zbilansowane posilki. No insulinoopornosc jest, kazdy dobry endo to powie.Nawet jezeli masz 90 cukru a lapy sie trzesa to w komorce go brakuje bo insulina nie wepchnela glukozy gdzie trzeba. Unikaj jedzenia samych wegli przede wszystkim, zadne tam owsianki rano. Wegle na noc sa dobrym pomyslem, ale nie solo i nie w giga ilosci [...]

Wyniki dzisiaj przyszły jak na cykl od 04.05 to mega marnie testosteron wolny 36,76 norma do 42,00. Coś jest chyba ewidentnie nie tak, do tego 4 dzień na noc zaaplikowałem po 50mg tamox bo są guzki po obu stronach, ale na razie nie schodzą... Co działać panowie dalej?

Nie musisz moze zostac tak jak jest, chyba ze chcesz zrzygnowac np: tunczyka na noc i dac odzywke bialkową(proponooje tu system protein 80) Napewno na odzywce bialkowej mozesz latwiej zasnac, bedzie pelniejszy aminogram, jezeli masz fundusze to mozesz kupic, ale nie jest konieczna

[...] i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie po piąte, musisz sie ruszać, przede wszystkim aeroby, dobry jest bieg w plener tak po pol godziny szybkim tempem, do tego rano jakies przysiady etc. Ty zaczynaj od biegu po pare minut, i stopniowo zwiekszaj czas. staraj się unikac [...]

[...] wszystkie skutki uboczne typu temperatura trzasace lapy dziwne skurcze, jesli nie mialem efektow ubocznych podbijalem nieco dawke, zacznij od najmniejszej mozliwej 0.02 apteki albo 0.04 jak masz jakiegos chinczyka bo to dziwnie slabe jest. Edit: Clena tez nie wal na noc bo nie zasniesz Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-02-06 22:35:21

Niczym diety nie zastapisz, musisz ja stosowac zeby byly efekty. Tlumaczenie ze nie chcesz jesc na noc jest troche bez sensu poniewaz Twoja doba wyglada inaczej przez prace w nocy. Ludzie pracuja na 3 zmiany i daja rade to ogarnac, wiec jesli bedziesz chcial napewno nie bedzie problemu. Tu niema nic na skroty, niema oszukiwania, tylko Ciezka praca [...]

magnez na noc najlepiej 200-300 mg, czyli jednych tabletek moze to byc 8 innych 6 a jeszcze innych 2. Na każdym opadkowaniu magnezu jest napisane tabletka zawiera xx mg magnezu. koszt nie jest duzy. Osobiście wole kupić magnez w tablece bo tabsy Olimpa są za duże, masakra... jak to połkąć :D Cynk Zincas Forte na recepte? nie możliwe :)

dzieki za zrozumienie sławku.olimp ma bardzo duży wybór odzywek białkowych a kazda osoba toleruje inne białka i to sie ceni ze jest taki wybór ale jak juz jest to powinno byc wszystko dopiete na ostatni guzik.nie próbowałem tego białka jeszcze.co do smaków to nie rozumie bo jest wiele odzywek dopuszczonych w polsce do sprzedaży które mają super [...]

[...] mnie meczy nie wiem czy zakładać nowy temat mianowicie od jakiś 3-4 tygodni piszczy dzwoni mi w uszach głowa mnie nie boli z tego co się domyślam to ciśnienie faktycznie jest podwyższone nie jakoś masakrycznie można powiedzieć ze kręcę aeroby 40min dziennie 5xtydz , wyciąg z głogu aplikuje , czosnku nie tykam acard łykam na noc [...]

a jaki jest Twój bilans zerowy, wynikający z obserwacji, nie wyliczeń? Po co te 100g wpc na noc? Orzeszki ziemne, suszone owoce codziennie, to też średni pomysł. po co wpc z bcaa? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-29 10:45:44

[...] - a prawdziwego mięsa może być niewiele orzechy ziemne mają dość słabe wartości solone to chyba w ogóle odpadają, bo takie to chyba prażone na tłuszczu zdrowe to to nie jest orzechy owszem, prażone też, ale na sucho włoskie, nerkowce, laskowe, migdały, pekany, brazylijskie są pycha i możesz śmiało szamać przed treningiem ww o niskim ig więc [...]

Wymienialem Ci juz Gainery...BCAA na masie nie potrzebujesz...BCAA sie bierze tylko przy deficycie kalorycznym,no chyba ze sie jest kulturysta.Bialko to mozesz dac po treningu np i na noc...wiecej Ci nie potrzeba.No chyba ze jakis stack kreatynowy przed treningiem taki jak Nitrobolon II.

jeżeli chodzi o mięso to mięso wieprzowe nie jest najlepsze. Na noc najlepiej zamiast tuńczyka wrzuć twaróg nie wiem jaką masz wagę, ale 4000 kcal to jest dość kosmiczna liczba osobiście wystartowałbym od 3000 i ew. stopniowo podbijał Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2012-03-21 00:47:52

jak ktos nie wie jak stosować takie potem skutki, zacząłeś od dawki o 100% większej niż sie zaczyna i jeszcze w dodatku na noc, co jest cholernym błędem. ZANIM COS WEŹMIECIE CHOCIAŻ POCZYTAJCIE Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-06-27 13:40:06